Диета для метео­зависимых

Я знаю, как стать метео- НЕчувствительным. В неблагоприятные дни надо не только снизить нагрузки и соблюдать режим. Важно еще и правильно питаться. Никаких особенных диет, позволяющих благополучно пережить такие дни, не су­ществует. Но кое-какие сек­реты все же есть.

• Самое главное - не пере­едать. Это всегда вред­но, но в «тяжелые дни» особенно. Перегруженный пищей желудочно-кишеч­ный тракт «оттягивает» на себя кровь. В результате сердцу и головному мозгу не хватает кислорода

•    Отдавайте предпочтение кашам, приготовленным на воде или нежирном молоке.

•     Если все же хотите при­готовить мясо, то теля­тина лучше, чем жирная баранина или свинина. А еще лучше - отварная или запеченная рыба.

•    Хорошо завершить тяже­лый день стаканом кефира - быстрее заснете и лучше выспитесь.

МОЙ СОВЕТ Обязательно в неблаго­приятный день включите в свой рацион несколько бана­нов. Они содержат калий и биологически активные ве­щества, уменьшающие дейс­твие адреналина на психику.

Павел Пеньков, г. Орел