Во время борьбы с целлюлитом важно соблюдать диету, тогда эффект от остальных процедур будет максимальным.
•    Из рациона нужно обязательно исключить газированные напитки, кофе и крепкий чай, жирное мясо, копчености, майонез, жирные молочные продукты и маринады.
•    Нужно постараться исключить алкоголь, допустимая доза - 50-100 мл сухого вина в сутки.

Я знаю, как стать метео- НЕчувствительным. В неблагоприятные дни надо не только снизить нагрузки и соблюдать режим. Важно еще и правильно питаться. Никаких особенных диет, позволяющих благополучно пережить такие дни, не су­ществует. Но кое-какие сек­реты все же есть.

За окном красивый спелый август. Значит, настало время яблок и яблочной диеты. А это сброшенные килограммы плюс неоценимая польза здоровью.

Маленькое, да удаленькое

«Ешьте в день по яблоку, и ваш доктор останется без работы» - такой вариант английской пословицы как нельзя лучше иллюстрирует пользу этого фрукта. Но в чем же она заключена? Итак, разрезаем яблочко, а там... В первую очередь, пектины - они-то и помогают оздоровить наш организм, активизировать процесс пищеварения. Потому что мягко стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению переваренной пищи из организма. За счет чего мы и получаем организм без шлаков и отличное состояние кожи. Еще яблочки содержат много кальция, а это, помним, здоровые кости, ногти и общее нормальное функционирование организма. Кстати, яблоки не только сами содержат кальций, но и способствуют усвоению его из других продуктов.Что касается витаминов, то в яблоках достаточное количество витамина А (вдвое больше, чем в апельсинах). Он дает нам, помимо хорошего зрения, крепкий иммунитет, а значит, возможность уберечься от осенних простуд и вирусов. Есть несколько способов соблюдения яблочной диеты.

1-Й ДЕНЬ

Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.

Ужин: 250 г вареной

рыбы, чай, салат из свежей капусты с растительным маслом.

2-И ДЕНЬ...

Позволяет терять по 1 кг в день.

Если вам можно употреблять сухое вино, то можете попробовать - но не более 3 дней.

• Суть диеты в том, чтобы каждый день выпивать 400 мл качественного сухого вина (белого или красного).

• Помимо вина разрешается съесть 3 зеленых яблока или 450 г зернового хлеба (примерно полбуханки).

• Вино можно употреблять понемногу в течение дня - или выпить всю норму сразу. Кроме килограммов из организма выводится лишняя жидкость, сосуды очищаются. Учитывая характер диеты, проводить ее лучше на выходных или в праздничные дни.