Какая женщина не хочет быть обладательницей красивых форм?! Самые целеустремленные идут в спортзал, садятся на диеты. А другие так и продолжают мечтать. И даже не подозревают, что если мечтать правильно, если свои мыленные усилия направить в нужное русло, можно получить вполне осязаемый и радующий глаз результат - стройную фигуру!
А ведь идея эта не нова.

Какие диеты только не пробовала, но постоянно срывалась и набирала в весе. За последние полгода поправилась еще, вся одежда трещала по швам, купить себе что-то новое было для меня пыткой. Я превращалась в толстую тетку, или, как говорил мой муж, в большую кадушку, а мне всего 27 лет. Постоянно плохое настроение, срывалась на мужа и детей, плакала по ночам, но вместо того чтобы взять себя в руки, я опять шла на кухню и заедала все свои беды и горести. Наткнулась на статью про ванны Скипофит, писали, что они здорово помогают похудеть. Я сразу их заказала и начала принимать!

•    Не есть за 3 ч до сна, но при очень сильном голоде можно выпить чашку чая с куском зернового хлеба, смазанным медом.
•    Есть до 5 раз в день, при этом порция должна быть не больше 150 г или 180 мл.
•    Стараться есть медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
•    Пить много жидкости - до 2 л воды в день.
•    Исключить «перекусы».

На сегодняшний день в мире насчитываются сотни диет: тут вам и шоколадно-банановая, и знаменитая кремлевская, и рисовая. И среди многообразия диет особняком стоит раздельное питание. А все потому, что это и не диета вовсе, а целая философия... Что же это за раздельное питание, имеющее столько сторонников? И каким образом оно может помочь в нелегком деле борьбы с лишним весом?

Диетологи рекомендуют всем, кто хочет дольше жить и хорошо себя чувствовать, снизить количество употребляемой пищи.

Такая «диета долгожителей» основана на подсчете количества калорий: от нормы, необходимой здоровому человеку (эти цифры разные для мужчин, женщин, детей, а также зависят от физической нагрузки), отнимите 10-30%. То есть все время надо не переедать, а чуть-чуть недоедать. Я стала придерживаться такого рациона. При этом ем я три раза в день. В свое меню включаю каши с орехами и сухофруктами - это на завтрак. На обед можно съесть большую порцию салата, а на ужин – постное мясо. Время от времени позволяю себе легкие перекусы - и даже небольшие порции десерта.

Решили, что пора похудеть к лету, но не знаете, с чего начать? А вам знакома японская диета, которая дает возможность похудеть на 8 кг? Может быть, такая диета - именно то, что вам нужно?

Два года назад нашла себе спокойную сидячую работу с бесплатным питанием в офисе и поначалу радовалась, пока не обнаружила, что катастрофически набираю вес. Помогла вернуть форму простая диета. В течение недели я ела только каши без соли, сахара и масла, каждый день чередуя их.

Лично я считаю, что нет, а муж утверждает, что мне надо похудеть. Каков мой идеальный вес, если рост 172 см, а вес 68 кг?

Часто мы путаем обыкновенную жажду с чувством голода.

А на самом деле достаточно просто попить негазированной водички и организм успокоится. Вода активизирует обмен веществ, жир сжигается, при этом в организм не поступает лишних калорий!

У меня уже отработана целая система.

• С утра выпивать натощак полный стакан прохладной воды. Пищеварительная система будет функционировать эффективнее.

• Перед каждым приемом пищи и после него выпивать по 1 стакану воды.

• Если не удается противостоять соблазну скушать что-нибудь высококалорийное и совсем не полезное, выпивать сначала стакан воды. Соблазн пропадет!

• С собой всегда носить бутылку с водой – на случай неожиданных приступов так называемого голода.

Эти простые правила позволяют не только худеть, но и оздоравливаться. Ведь с водой из организма выводится все ненужное.

При малейшем желании перекусить я принимаю этот коктейль, и он помогает мне избавиться от чувства голода.

Он очень полезный - в нем много витаминов.

• В стакан минеральной воды всыпать по 1 ст. л. мелко нарезанных укропа и петрушки;

• добавить сок 1 огурца без кожицы и сок 0,5 лимона.

За 3 месяца благодаря этому напитку я скинула около 10 кг.