Это упражнение для тех, у кого есть маленькая проблема - большой живот. И кто не может избавиться от этого живота, даже несмотря на занятия спортом и накачивание пресса. Дело в том, что проблема не в самом животе, а в пояснице. Обратите внимание!

У людей с большим животом прогнута поясница и ее мышцы напряжены, а это приводит к расслаблению мышц живота. Я советую делать простое и эффективное упражнение, которое наверняка даст результат и очень быстро. Нужно лечь на пол, на спину, согнуть ноги и, не отрывая плечи от пола, на выдохе слегка приподнять поясницу и накатиться на копчик, то есть прижать его к полу. Вы почувствуете, как напряглись при этом мышцы поясницы. Затем на Выдохе, не отрывая плечи и крестец от пола, прижать к полу поясницу. На вдохе - живот увеличивается, на выдохе - уменьшается. Если вы будете делать это упражнение по 15-20 раз утром и вечером, то через месяц почувствуете, что ваша фигура стала такой, какой вы видели ее только в своих мечтах.