Это упражнение
для тех, у кого есть маленькая проблема - большой живот. И кто не может
избавиться от этого живота, даже несмотря на занятия спортом и накачивание
пресса. Дело в том, что проблема не в самом животе, а в пояснице. Обратите
внимание!
У людей с
большим животом прогнута поясница и ее мышцы напряжены, а это приводит к
расслаблению мышц живота. Я советую делать простое и эффективное упражнение, которое
наверняка даст результат и очень быстро. Нужно лечь на пол, на спину, согнуть
ноги и, не отрывая плечи от пола, на выдохе слегка приподнять поясницу и
накатиться на копчик, то есть прижать его к полу. Вы почувствуете, как
напряглись при этом мышцы поясницы. Затем на Выдохе, не отрывая плечи и крестец
от пола, прижать к полу поясницу. На вдохе - живот увеличивается, на выдохе -
уменьшается. Если вы будете делать это упражнение по 15-20 раз утром и вечером,
то через месяц почувствуете, что ваша фигура стала такой, какой вы видели ее
только в своих мечтах.
Все права на опубликованные материалы принадлежат их авторам. Все материалы сайта, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта и только только с непосредственной кликабельной ссылкой на tiledi.do.am
. Перепечатка материалов с сайта tiledi.do.am невозможна без письменного разрешения редакции.