На пенсии я стала поправляться

«В прошлом году я вышла на пенсию. И вскоре стала замечать, что живот вырос, бока округлились. Причем питаюсь  скромнее, чем когда работала, но не могу вернуться к прежним размерам. Подскажите решение моей проблемы».

Раиса Георгиевна,

г.Ярославль

на организм женщины большое влияние оказывает гормональный фон; он же в значительной степени регулирует силу аппетита. В дни, когда потребность в еде возрастает, старайтесь увеличивать дневные приемы пищи, чтобы вечером было проще продержаться. И не надо придирчиво оглядывать свое тело в поисках недостатков. Это порождает неуверенность в себе и желание «спрятаться»: голова опускается, спина горбится, мышцы напрягаются. В зажатых мышцах блокируется энергия, замедляются обменные процессы и, как следствие, - накапливаются жировые отложения. Конечно, после очередного  «самоосмотра» неуверенность в себе только укрепляется - вот вы и вовлечены в «спираль самоедства». Внешность - не только отражение самочувствия, но зачастую и его причина, формирующая отношение к себе и миру. Решение проблемы в том, чтобы разорвать эту спираль, выйти из нее с гордо поднятой головой, расправленными плечами, ровной спиной. И тогда ваша жизненная сила станет нормально циркулировать, а вы почувствуете себя комфортно и уверенно.