Тренируем глаза

Сохранить остроту зрения и снять напряжения утомленных глаз поможет комплекс простых упражнений, который отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

- Расслабление. Плотно закройте глаза и постарайтесь расслабиться. Для выполнения этого упражнения стоит вспомнить какие-либо приятн ые моменты жизни: любовное свидание или первую улыбку сына, плеск ласкового моря или лесную прогулку. У каждого человека есть свои радостные воспоминания.

- Диагонали. Направьте взгляд в левый нижний угол, то есть посмотрите как бы на левое плечо и сосредоточьте взгляд на этой точке. После трех морганий повторите в правую сторону.

- Моргание. Интенсивно сжимайте и разжимайте глаза.

- Круговые движения. Сделайте круговые движения открытыми глазами: сначала по часовой стрелке, затем - против.

- Движения по прямым линиям. Интенсивно подвигайте глазами по горизонтали: направо-налево, и вертикали: вверхниз.

- Моргания. Не менее ста раз легко и быстро поморгайте глазами.