Я чересчур эмоциональна

У меня взрывной характер. Не умею спокойно реагировать, всегда показываю свои эмоции. Понимаю, что и для здоровья это не полезно, и окружающие жалеют, что завели со мной разговор, но, как ни старалась, справиться с этим не смогла. Может, вы что-то посоветуете?

Ольга Ч., г. Орел

У меня такой характер, ты со мною не шути!» - пела героиня культового советского фильма, подразумевая серьезные  последствия для тех, кто вступит с ней в конфликт. Обладатели взрывного характера обычно обладают холерическим темпераментом и отличаются повышенной возбудимостью, импульсивностью, неуравновешенностью. Такие люди не умеют центрировать внутреннюю энергетику, которая разрушает не только отношения, но и наносит вред их собственному здоровью. Вам, Ольга, нужно научиться управлять своей избыточной жизненной силой. Вот одно из упражнений. Носите с собой резиновое кольцо или лучше мячик из каучука. И когда почувствуете очередной прилив эмоций, сделайте глубокий вдох, стисните зубы, зажмурьте глаза, максимально напрягите все мышцы и изо всех сил сожмите мячик в руке, как бы передавая в него агрессию. А потом резко разожмите руку и ощутите теплую волну, которая поднимется от мячика по руке и, дойдя до области шеи, расслабит все ваше тело. В момент упражнения постарайтесь на несколько секунд отвернуться или уединиться.