Злиться - себе дороже

Не переношу, когда хамят, лезут без очереди, машину на мое место ставят. Или наши футболисты проигрывают, потому что играют все, как вареные, а тут - жена со своими просьбами. В такие минуты хочется наорать, а телевизор разбить об стенку. Но еще года полтора назад у меня начались боли в желудке. Врач обнаружил язву в начальной стадии. Если, говорит, не перестанешь злиться и адреналин зря выделять, никакая диета не поможет, окажешься на операционном столе. Пойми, что именно тебя раздражает, и поступи разумно.

Сказано - сделано. Когда жена во время футбола попросила меня посуду помыть, я не наорал на нее, а обещал помыть, как только кончится матч. Простил соседа, нечаянно занявшего мою парковку. А главное, научился «отключать» злость, поскольку мне она во вред, а другим от нее ни жарко ни холодно. Ну, продули футболисты, так при чем здесь я и мой телевизор?

И стоит ли злиться на водителя, который подрезал меня на шоссе? Только язву себе зарабатывать. А меня она уже год как не беспокоит.

В. Старков, г. Москва

Как победить стресс.

• Не старайтесь делать более одного дела сразу.

• По пути всегда старайтесь увидеть что-нибудь красивое: цветы, закат, здание, необычную машину и т.д.

• Каждый день выделяйте немного времени для расслабления и физических упражнений.

• Ищите повод сделать кому-нибудь комплимент (сотрудникам, родным, друзьям).

• Стресс возникает не столько от какого-то события, сколько от вашей реакции. А изменить свою реакцию можно всегда.