Если колет в боку

Иногда у меня во время утренней пробежки появляется колющая боль в боку. Это бывает, если я не размялся перед началом бега или плотно поел накануне. Тупая боль возникает в верхней части живота, в области диафрагмы и усиливается при глубоком вдохе. Мне известны два способа, которые помогают от этого избавиться.

1. Надо перестать бежать и коснуться руками пальцев ног.

2. Нажмите пальцами на область возникновения боли.

Остановка отнимет у вас всего пару минут. За это время вы можете легко устранить боль и вернутся к бегу.

Андрей Ромазанов, г. Тула