Как избавиться от запора

Спомощью белковой и низкоуглеводной диет мне удалось похудеть на 15 кг, но взамен я приобрела стойкий запор. Пить слабительные из-за возможного привыкания к ним я не стала, решила прибегнуть к народным методам. Каждое утро сразу после пробуждения я делаю зарядку прямо в кровати. Лежа на спине, сгибаю по очереди ноги и как можно сильнее подтягиваю колено к груди. Делаю так по 20 раз каждой ногой, это упражнение не только помогает от запора, но и укрепляет все женские органы живота. Затем встаю, выпиваю стакан теплой воды с добавлением 1 ч. л. сока, а через полчаса завтракаю. Накануне вечером я заливаю 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом холодной воды, добавляю немного изюма или кураги. А утром режу туда яблоко, киви или банан и кладу чайную ложечку меда. Получается вкуснейший завтрак и одновременнослабительное, благодаря которому я уже забыла о своих запорах.

Алина Сергеевна

Задорожная, г. Севастополь