Улыбка
от осенней хандры
Известно,
что доброжелательное выражение лица возбуждает мозговые центры, ответственные
за положительные эмоции. Это не только улучшает настроение, но и служит
прекрасным средством профилактики многих заболеваний, и в первую очередь
сердечно-сосудистых. Предлагаю вам простое упражнение, с помощью которого вы
сможете улучшить настроение.
Суть
тренировки заключается в том, что вы учитесь несколько раз в день «держать на
лице улыбку» примерно 1 минуту. Это упражнение можно проводить везде, где
угодно: в автомобиле, на прогулке, у телевизора. Причем во время тренировки
возникает интересный эффект. В первые секунды вместо улыбки может получиться
гримаса, особенно если вы раздражены. Но примерно через 10 секунд вы уже
кажетесь смешными самим себе. Это означает, что ваша гримаса превратилась в
улыбку! А еще через несколько секунд заметите, как улучшается настроение. И с
этого момента все пойдет к лучшему.
А.И.
Мигунова, г. Астрахань
Нравится
|