Как улучшить запоминание

ТРЕНИРУИТЕ ТЕЛО. Регулярные спортивные занятия помогают обогащать ткани кислородом и способствуют увеличению притока крови к мозгу.

НАГРУЖАЙТЕ ГОЛОВУ. Чтобы запоминать больше, учитесь всему! Даже выполнение таких простых действий, как чистка зубов другой рукой, обусловливает возикновение новых связей между клетками мозга, чем компенсируется уменьшение количества этих клеток с возрастом.

ХОРОШО СПИТЕ. Мозговые клетки, запоминающие информацию в течение дня, ночью активизируются. Они используют период физического покоя человека, чтобы упорядочить накопленные за день сведения и «разложить» их в долговременной памяти. Если вы спите меньше восьми часов, ваша память страдает.