Привычка - вторая натура?

От хороших привычек нет смысла отказываться: например, вы привыкли каждое утро начинать с пробежки вокруг дома - сплошная польза. А вот на работе в любой ситуации начинаете безудержно грызть карандаш. Как от этого отвыкнуть?

• Начните с самого простого – обмакните кончик карандаша сначала в стакан с водой, а затем в солонку или перечницу. Один-два раза поморщитесь после того, как оближете карандаш, и не захочется больше.

• Подточите карандаш с обоих концов. Натыкаясь на острый грифель каждый раз, когда тянете карандаш в рот, вы быстро отвыкнете это делать. Если вы представите, что на кончике карандаша скапливается такое же количество микробов, которое появляется на грязной тарелке после того, как на ней посидели мухи, вам уже никогда не захочется грызть что бы то ни было.