Отдыхайте вовремя!

Все мы нередко говорим себе: «Возьми себя в руки», «Надо работать, нет времени на отдых». И продол­жаем нагружать свой орга­низм сверх меры. А ведь это рано или поздно приводит к истощению сил, чрезмерной усталости и стрессу. По себе знаю: заставлю себя в выход­ные выйти на сверхурочную работу или засижусь допоз­дна за домашними делами, а на следующий день чувствую себя изможденной и несчас­тной.

Сейчас я для себя четко установила: каждый день ло­жусь спать в 11 вечера. Если приходится работать больше нормы, обязательно потом беру пару дней для отдыха.

И всем читателям советую: отдыхайте своевременно. Пятнадцатиминутный пере­рыв, который вы позволите себе вовремя, может ока­заться гораздо лучше, чем несколько часов отдыха пос­ле полного изнеможения.

Елена Михайловна Прокофьева, г. Волгоград