Как избежать инсульта

У меня плохая наследственность - родители пострадали от инсульта. Что важно делать, чтобы избежать этого недуга?

Алла Дышлова, г. Архангельск

Безусловно, риск инсульта можно снизить, серьезно изменив образ жизни. Прежде всего, нужно нормализовать свой вес и правильно питаться - избегать жирных продуктов, есть поменьше соленого, побольше овощей и фруктов. Фрукты и овощи содержат фолат, калий, клетчатку и антиоксиданты, поэтому могут снижать уровень холестерина в крови, что препятствует прогрессированию атеросклероза. А это влияет на состояние сосудов, на уровень артериального давления, а также улучшает кровоснабжение мозга.

Совсем недавно американские врачи установили, что вещество ресвератол, содержащееся в косточках и кожуре красного винограда и в большом количестве - в красном вине, способствует повышению выживаемости клеток головного мозга при инсульте и даже может способствовать его предотвращению. Конечно, полезно все, что тренирует сосуды. Это баня, контрастный душ, холодные

обливания.