Повышаем гемоглобин

Сдала кровь на анализ, и у меня выявили низкий гемоглобин. Что это может означать? И как повысить гемоглобин?

Гемоглобин - это белок крови, который необхо­дим для доставки кислорода ко всем нашим органам. Он нужен и для вывода углекислого газа. В норме пока­затель гемог­лобина в крови - 120-130 г/л        
для женщин и 130-150 - для мужчин.

Низкий уровень гемоглобина может свидетельствовать обанемии - кислородном голо­дании организма. А это грозит сбоями в работе иммунной системы, повышенной утомляемостью и различными не­дугами.

Причинами анемии могут быть кровопотери,  нарушения в работе , желудочно-кишечного тракта, инфекци­онные или гормональ­ные болезни. Кроме того, применение гормональных препаратов и усиленные физические на­грузки. Чаще всего анемия бывает у тех, кто неправиль­но питается, кому не хватает железа, белков, витамина В12, фолиевой и аскорбиновой кислоты.

Для повышения уровня гемоглобина нужна диета, которая включает, в первую очередь, продукты, богатые железом. Много железа со­держится в говядине, куриной и свиной печени. Из этих про­дуктов оно усваивается ор­ганизмом лучше всего. Также вам полезны гранаты, свекла, морковь, тыква. При анемии назначают и препараты железа, но лечение должно прово­диться под контролем врача.