Отдых – это не безделье!

По натуре я человек трудолюбивый. Привык работать засучив рукава, а бездельничать просто не умею. Начинаю сразу нервничать, что время проходит впустую. Но вот заметил, что с возрастом стал сильно уставать от такой активности. И уровень работоспособности падает. Что делать?

М. Н. Гусев,

г. Электросталь

Старшее поколение научилось очень хорошо работать, а вот отдыхать и расслабляться люди, увы, не умеют... Как же найти золотую середину, чтобы не перегружаться и в то же время не бездельничать? Такой баланс очень важен, если вы хотите сохранить здоровье. Для этого необходимо следующее.

1. Понять, чем вам нравится заниматься на работе. Учтите свои способности, таланты (а они есть у каждого человека). Когда мы их используем и развиваем, то уже от одного этого получаем удовольствие, которое спасает от перегрузок.

2. Рассчитывать свои силы. Вы не обязаны брать на себя слишком много обязанностей. Вы имеете право отказаться от лишней работы, сказав «нет».

3. Научиться отдыхать. Помните, что отдых – это не роскошь, не безделие, а жизненная необходимость.

Отдых может быть разный: кому-то приятнее почитать книгу, кому-то - заняться любимым делом. Необходимо выделять время для отдыха себе, любимому, или каждый день минут по 15, или в течение нескольких часов в выходные. Решайте сами, какой режим вам больше подходит. Но очень важно, чтобы такое время у вас было. Сама природа заставляет нас какое-то время «бездельничать», что мы и делаем с удовольствием во время сна. Достаточно ли вы спите? Полноценный сон тоже имеет большое значение.