Можно ли ребенку ходить босиком?

Трехлетняя внучка бегает по дому только босиком. Обуться ее не заставишь. Не вредно ли это для девочек? И можно

ли ей обливать ноги холодной водой?

Анна Николаевна

Горелова, г. Тольятти

Хождение босиком – очень полезная закаливающая процедура, благодаря которой дети намного реже простужаются. Только приучать ребенка к такому закаливанию надо постепенно. Сначала малышу дают возможность побыть без обуви некоторое время на разостланном одеяле или ковре. Затем в теплые летние дни ему позволяют несколько минут побегать по нагретому песку или по траве. Вначале ходить босиком можно не больше 30-40 минут в день. Постепенно продолжительность процедуры увеличивается. Когда малыш приучен к таким условиям, ему можно позволить даже зимой немного побегать босиком в теплой квартире. Тогда летом он уже сможет постоянно ходить без обуви и дома, и во дворе. Причем с пользой для здоровья. Ходьба босиком не исключает и не заменяет других видов закаливания. И в первую очередь необходимы водные процедуры с постепенным понижением температуры.

Сначала температура воды должна быть 35-36 градусов, затем каждую неделю ее снижают на 1 градус, доводя зимой до 28, а летом - до 24-25 градусов.

Так что бегать босиком детям можно и обливать ноги тоже. А вот подолгу сидеть на холодном керамическом полу (например, если ребенок заигрался) не стоит, потому что риск переохлаждения все же есть. Ведь при этом температура тела снижается слишком резко, и возникает угроза воспалительных заболеваний - циститов, нефритов и других.

Холодная еда: вред или польза?