Как пережить трудный день

Главной причиной мете­озависимости считаю слабые кровеносные сосу­ды. Именно они, по мнению врачей, первыми страдают от природных аномалий. И вот почему. Из-за перепадов погоды повышается уровень адреналина в крови, а этот гормон, в свою очередь, сни­жает тонус сосудов. Кроме того, во время колебаний магнитного поля ухудшается кровоток в мелких крове­носных сосудах. И наступает кислородное голодание ор­ганизма. Отсюда - головокру­жения, разбитость, слабость.

Поэтому, проснувшись, на­пример, в день магнитной бури, не спешите сразу вста­вать. Это может стать причи­ной головной боли или даже обморока. Утреннюю заряд­ку в такие дни проводите по облегченному варианту и не сразу после пробуждения.

МОЙ СОВЕТ

Свою гимнастику я реко­мендую всем для укрепления сосудов в межсезонье. Делай­те ее 3 раза в день.

•  Поднимите руки до уров­ня груди (ладонями к себе) и переплетите пальцы. Затем медленно и с напряжением тяните их в разные сторо­ны, пока не разъединятся. Повторите 5-10 раз.

•    Сцепите мизинцы и по­тяните кисти, пока «звено» не разомкнётся. Проделайте то же самое со всеми пальца­ми по очереди.

•   Зажмите между средним и указательным пальцами левой руки мизинец правой, потом выдерните его отту­да. Выполните упражнение с остальными пальцами сна­чала одной, потом другой руки.

•  Сомкните ладони и хоро­шенько разотрите их до ощу- | щения приятного тепла.

Г. И. Покпюев, г. Трубчевск