Как пережить акклиматизацию

Можно ли брать ребенка в лет на отдых в теплые страны? И если можно, то что нужно делать, чтобы дочка быстро и хорошо на юге акклиматизировалась?

Светлана Стрелкова,

г. Тверь

Ребенка можно брать на отдых куда угодно. Однако чем дальше от дома вы собираетесь отдыхать, чем больше изменяются климатические условия, тем больше вероятность возникновения акклиматизационного синдрома. Его часто путают с пищевым отравлением и солнечным ударом, так как они имеют сходные симптомы: головокружение, тошноту, расстройство кишечника. Предотвратить акклиматизационный синдром практически невозможно, его можно только сгладить, если подготовить малыша к путешествию заранее. За неделю до поездки всей семье следует несколько изменить привычный режим жизни. Устройте маленькую «репетицию» отдыха: снижайте нагрузку и чаще все вместе бывайте на свежем воздухе. Если предстоит смена часовых поясов, заранее постепенно меняйте режим дня. Когда вы окажетесь на юге, следите, чтобы ребенок не переохлаждался в воде, не перегревался на солнце. Не позволяйте ему пить воду из-под крана. После возвращения домой также предстоит процесс акклиматизации. В это время легко заболеть, я думаю, многие и сами имели случай убедиться в этом. Простуды, ангины - распространенные болезни тех, кто отдыхает на юге. Старайтесь в течение месяца после возвращения не находиться в местах большого скопления людей, чтобы не подцепить вирус. Самый оптимальный вариант отдыха - уехать с ребенком как минимум на месяц. Первые десять дней отпуска уйдут на акклиматизацию, а остальные двадцать - собственно на отдых.