Массаж стопы от всех болезней

Считаю лучшим способом профилактики любых болезней массаж стоп. Недаром уже много тысячелетий он так популярен в Индии! Йоги считают, что ноги – это «распределительный щит» организма. То есть можно воздействовать на любой орган нашего тела, если знать соответствующую ему точку на подошве. Ведь на ней, по данным современных ученых, сконцентрировано около 72 тысяч нервных окончаний, связанных со всеми внутренними органами. Поэтому массаж стоп через нервную систему оказывает тонизирующее, успокаивающее действие на весь организм. Я делаю массаж так.

*•* Мою ноги теплой водой, мажу маслом или смягчающим кремом, сажусь на пол или стул. Сгибаю одну ногу в колене, развернув стопу подошвой вверх. Одной рукой придерживаю ее, а другой начинаю энергично растирать в течение 1-2 минут.

*•* Затем по очереди тщательно разминаю все пальцы ноги. Массирую их с обеих сторон и уделяю особое внимание суставам.

*•* После разминаю поверхность стопы, начиная от внутреннего края, и перехожу к области пятки. Далее разминаю среднюю часть от пальцев к пятке. Для этого большой или средний палец (как удобнее) руки плотно прижимаю к массируемому месту и выполняю растирания, разминания, надавливания. После тщательной обработки рефлексогенных зон вновь поглаживаю всю стопу и делаю вращательные движения пальцами ног. Массаж одной ноги занимает примерно 3-5 минут, после чего повторяю те же самые движения на другой ноге. Стараюсь делать такой массаж хотя бы за 2 часа до сна, так как он сильно бодрит, вызывает прилив сил.

Евгений Круглое, г. Керчь