Сохранить остроту зрения и снять напряжения утомленных глаз поможет комплекс простых упражнений, который отлично тренирует глазную мышцу, предотвращает ее спазмы. Гимнастику для глаз необходимо делать дважды в день, желательно не менее 3-5 минут.

Эту оздоровительную процедуру лучше проводить с чьей-то помощью.

поставьте пластиковый шезлонг на пол, покрытый линолеумом или плиткой. Не рекомендуется проводить процедуру на деревянном полу - вы зальете его водой. Накройте шезлонг толстым одеялом. Вскипятите 4 л воды, добавьте туда 2 стакана сухих трав, накройте крышкой и дайте настояться не менее 20 минут. Можете смешать любые травы, которые вам подходят. Многим нравятся сухие бутоны роз, ромашка, цветки бузины, перечная мята, тысячелистник и лаванда. Пока травы настаиваются, примите теплый душ или ванну. Через 20 минут процедите настой и вылейте его в таз. Возьмите двуспальную простыню, опустите в настой и выжмите так, чтобы она оставалась мокрой, но с нее не капало. Попросите помощника обернуть вас этой простыней не очень плотно, чтобы вы могли при желании высвободить руки. Затем пусть вас завернут в одеяло. Закройте глаза и полежите в шезлонге, расслабившись, 15 минут. Чтобы лучше расслабиться, попросите положить вам на лоб полотенце, смоченное в прохладной воде. Попробуйте обертывание - и ваша кожа оживет, самочувствие улучшится!

Потливость ног, особенно когда пот имеет резкий запах, доставляет массу неприятностей. Невольно стараешься поменьше общаться с людьми. Много лет мучился этой проблемой и я. Обычное мытье ног, дезодоранты и аптечные присыпки не помогали. Надо было, во-первых, уменьшить потоотделение, а во-вторых, уничтожить бактерии, которые и придают поту неприятный запах. Я стал мыть ноги утром и вечером: один раз - антибактериальным мылом, другой - бледно-розовым раствором марганцовки. После мытья тщательно вытирал ступни, особенно между пальцами, и по утрам обрабатывал детской присыпкой. Иногда вместо присыпки использовал уротропиновую пудру. Часто этого делать нельзя, чтобы не вызвать раздражение кожи. Дважды в день я менял носки - ношу только хлопчатобумажные. Но самым эффективным средством оказались все-таки ежедневные ванночки с травами и травяные присыпки.

Ванночки из отвара дубовой коры. 50 г дубовой коры залейте 1 л воды, кипятите 20-30 минут на небольшом огне. Охладите до 30°. Держите ступни в таком отваре 15-20 минут ежедневно. Таким же образом делаются ванночки из отвара овсяной соломы, стеблей хвоща полевого, листьев шалфея или мяты. Вода должна быть прохладной. Сухие чистые подошвы присыпьте на ночь порошком из дубовой или ивовой коры, порошком борной кислоты или квасцов и наденьте носки.

Из-за сильной жары к вечеру у меня отекают и болят ноги, когда прихожу домой, ступни просто жжет огнем. Недавно я нашла простой и очень эффективный способ избавиться от этой проблемы, хочу поделиться им с читательницами газеты. Теперь, когда возвращаюсь домой, не бросаюсь сразу заниматься домашними делами, а уделяю сначала 10 минут ногам. Сажусь в кресло, вытягиваю ноги и кладу их на спинку стула, чтобы ступни оказались как можно выше. Сижу так 5-7 минут, после чего сразу усталость в ногах заметно проходит, а потом принимаю контрастную ванночку для ног. Ставлю перед креслом два тазика - один с горячей водой и морской солью, а другой с холодной водой. И поочередно опускаю в них стопы, повторяя процедуру 5 раз. После этого не вытираю ноги, а даю им высохнуть самим и смазываю любым имеющимся в наличии кремом или обычным растительным маслом. После этой процедуры вся тяжесть в ногах проходит, хоть танцуй до утра.

Недавно по совету стоматолога купила себе электрическую зубную щетку. Действительно ли они так хороши, как о них рассказывает реклама?

При болях в «косточках» особенно серьезно отнеситесь к подбору обуви. Носите только мягкую широкую удобную обувь на низком каблуке.

• Не смазывайте больные «косточки» йодом и не наносите йодную сеточку. После кратковременного видимого облегчения эта мера может еще более ухудшить состояние истончившейся на этих местах кожи.

• Возвратившись домой после длительной ходьбы, сделайте для стоп контрастные ванночки из горячей и холодной воды.

• Купите в аптеке медицинскую желчь – делайте ночные компрессы на «косточку».

• Перед сном хороши теплые ванночки с пищевой содой из расчета одна чайная ложка на стакан воды.

• Можно сделать компрессы из листьев лопуха со скипидаром, из толченых капустных листьев, лука.

• Попробуйте накладки из сырого тертого картофеля.

Если вылечить перхоть не удается никакими шампунями, да к тому же она сопровождается расчесами до крови - это самая настоящая болезнь, которую необходимо лечить. Смешайте 0,5 л оливкового масла, по 2 ст. л. измельченных корней крапивы и лопуха. Настаивайте 14 дней. Процедите и втирайте в кожу головы. Подержите час, а затем ополосните волосы чуть подкисленной водой, в которую можно добавить уксус или лимонный сок. Я избавилась от перхоти за 2 недели!

Атакже для лечения пародонтоза, кровоточивости десен приготовьте такую пасту: смешайте самую мелкую соль с медом в равных пропорциях. Возьмите указательным пальцем немного этой пасты и протирайте зубы, десны 1-2 раза в неделю.

• Главное правило: любую косметическую маску можно наносить только на хорошо очищенное лицо - от декоративной косметики, дневного и тонального кремов, румян и пудры.

• Для приготовления маски используйте самые свежие домашние продукты! А наносите маску на лицо сразу же после ее приготовления. Все натуральные маски используются только разово и не хранятся до следующего применения.

• Маску наносите на лицо снизу вверх, по массажным линиям, начиная от подбородка (и если нужно шеи) и заканчивая лбом, двигаясь сначала от подбородка к мочкам ушей, затем от уголков губ к середине уш ной раковины, затем от носа к вискам и потом от середины лба к вискам и волосистой части головы.

• Держите маску на лице ровно столько, сколько указано в рецепте. Обычно это время составляет от 10 до 30 минут. Если вдруг маска начала очень сильно стягивать кожу, или же вы испытываете от нее какой-либо другой дискомфорт, лучше сразу ее смыть.