От хороших привычек нет смысла отказываться: например, вы привыкли каждое утро начинать с пробежки вокруг дома - сплошная польза. А вот на работе в любой ситуации начинаете безудержно грызть карандаш. Как от этого отвыкнуть?

Я вдруг заметила, что мой взрослый сын постоянно хруститпальцами. Эта его привычка меня не только раздражала, но и очень беспокоила. Ведь когда человек дергает за палец, вытягиваются сухожилия, которые со временем могут стать более слабыми. Также травмируются суставы, отчего теряют подвижность, а вместе с этим растет риск появления раннего артроза.

Положив себе пальцы на лучевую артерию и проанализировав пульс, можно узнать, в порядке ли здоровье. Все, что для этого нужно, - это иметь часы и чувство ритма. А мы вам расскажем, какой пульс о чем сигнализирует.

ТРЕНИРУИТЕ ТЕЛО. Регулярные спортивные занятия помогают обогащать ткани кислородом и способствуют увеличению притока крови к мозгу.

НАГРУЖАЙТЕ ГОЛОВУ. Чтобы запоминать больше, учитесь всему! Даже выполнение таких простых действий, как чистка зубов другой рукой, обусловливает возикновение новых связей между клетками мозга, чем компенсируется уменьшение количества этих клеток с возрастом.

ХОРОШО СПИТЕ. Мозговые клетки, запоминающие информацию в течение дня, ночью активизируются. Они используют период физического покоя человека, чтобы упорядочить накопленные за день сведения и «разложить» их в долговременной памяти. Если вы спите меньше восьми часов, ваша память страдает.

Хотите жить долго, но нет времени заботиться о себе? А вы сделайте, как я: перестаньте смотреть телевизор! Я вот решилась это сделать только сейчас, в 54 года - и теперь читаю, вяжу, занимаюсь физкультурой, готовлю. Столько времени образовалось свободного! Теперь грех не уделять это время себе и не заботиться о здоровье. Да и от негатива лишнего избавилась, ведь столько агрессии идет с экрана... Даже близкие заметили, что я стала уравновешеннее, веселее, да и жить стало интереснее! Ведь гораздо лучше проживать свою жизнь, чем наблюдать за чужими.

Уменя хобби - собираю рецепты разных чудодейственных настоек, бальзамов. А не так давно наткнулась на необычное вино - шалфейное. Оказывается, восточные мудрецы используют этот напиток для продления жизни. А делается совсем несложно!

Мне повезло – благодаря своей пасеке я открыл настоящий секрет долголетия, уже поделился им со всеми родными и теперь вот пишу вам. Думаю, никому не придет в голову оспаривать пользу меда: если простыли, замерзли, горло заболело - мы сразу  вспоминаем об этом чудесном продукте. А ведь мед можно использовать не только в экстренных случаях. Употребляя мед и другие продукты пчеловодства, вы действительно продлеваете себе жизнь - укрепляя при этом здоровье, избавляясь от хронических заболеваний и предупреждая возникновение новых.

Курить я начала еще в институте - хотела казаться взрослее и независимее. И курила я почти 10 лет. Пока не заметила, что по сравнению с некурящими подругами выгляжу старше. В неполные 30 лет стали появляться морщины, и никакой крем не помогал от них избавиться. Когда я пошла к косметологу, она мне посоветовала бросить курить. И рассказала несколько фактов, которые, думаю, помогут курящим женщинам, как и мне, бросить курить.

Укачивание в транспорте, будь то на море, на суше или в воздухе, способно отравить страдальцу даже самое прекрасное путешествие. Но рядом всегда найдутся люди, которые укачивания просто не замечают, будто сделаны из другого теста. Отчего же многих укачивает, и может ли медицина чем-то помочь этим несчастным? На вопросы отвечает терапевт, врач высшей категории, зав. Консультативным отделением поликлиники №1 НМХЦ имени Пирогова Т.В. АЛИХАШКИНА.

Преподаю физику в университете уже не один десяток лет. И в последние годы заметил такую печальную тенденцию – студенты стали хуже слышать. Я связываю это с тем, что молодежь постоянно слушает музыку в наушниках. Все довольно просто: мощность звука, воспроизводимого через наушники при максимальном уровне, приблизительно 110-120 децибел. А вот для примера другие цифры: