Когда мое сердце начинает биться быстрее обычного (врачи называют это тахикардией), я делаю следующее:

1) начинаю глубоко дышать, причем через нос. Можно также сесть на корточки и напрячь живот на несколько секунд;

2) наливаю в широкий таз холодную воду и на несколько секунд опускаю лицо. Обычно после этого пульс успокаивается. Я советую внимательно следить за своим состоянием. Если сердце все чаще начинает о себе напоминать бешеным ритмом,

лучше не медлить с визитом к врачу.

Иногда у меня во время утренней пробежки появляется колющая боль в боку. Это бывает, если я не размялся перед началом бега или плотно поел накануне. Тупая боль возникает в верхней части живота, в области диафрагмы и усиливается при глубоком вдохе. Мне известны два способа, которые помогают от этого избавиться.

Иногда ушиб может стать началом больших неприятностей: из-за боли не всегда можно распознать, например трещину в кости. Поэтому лучше не оставлять без внимания сильные ушибы. Со всеми остальными можно легко справиться. В первый час после травмы надо обеспечить холод - приложить холодное мокрое полотенце, лед из морозилки или подставить ушибленное место под струю холодной воды. Затем надо сделать повязку и обеспечить покой. А вот на второй день уже полезен любой согревающий компресс. Некоторые люди на ушибленное место сразу наносят йодную сетку - этого делать нельзя. Йодную сетку можно делать, когда синяк становится желтоватого цвета, тогда это пойдет на пользу.

При головокружении, сопровождающемся тошнотой, шумом в ушах, нарушением равновесия, поможет красный стручковый перец. Добавьте щепотку сухого перемолотого перца в стакан с теплой водой и сделайте пару маленьких глоточков. Вода и перец разгорячат вашу кровь, стимулируя ее приток к мозгу. Голова прояснится и вы почувствуете себя лучше.

От любой боли можно избавиться, используя силу собственной мысли. Все знают, что возможности человеческого разума безграничны, так почему же не использовать их для собственной пользы?

Бичом пожилых, а порой и молодых женщин является деформация стоп, когда большой палец отклоняется к остальным, а у его основания вырастает болезненная «косточка», или «шишка». Изуродованная стопа причиняет женщине боль и моральные страдания. Можно ли при этом недуге чем-то помочь? Рассказывает канд. мед. наук, ортопед-травматолог, руководитель Издательского отдела НИДОИ им. Г.И. Турнера И.В. ПОПОВ.

Хорошо помогает заснуть звук пульсации поверхностной височной артерии. Чтобы его услышать, надо нащупать артерию указательным и средним пальцами на щеке, у козелка уха (хрящевого выступа спереди ушного отверстия). Просто начните отсчитывать пульс. Такой способ намного эффективнее счета в уме. Не случайно его иногда используют индийские йоги, когда хотят быстро сосредоточиться.

Часто и подолгу мне приходится работать за компьютером. Да еще кресло неудобное, от которого спина и шея болят. Мазями пользоваться не хочу, а делаю так. Когда устану от долгого сидения, когда мысль не идет и тело болит, я пытаюсь «пробудиться». Для этого включаю любимую музыку, встаю и начинаю под нее танцевать. Две-три песни мне заменяют целый комплекс гимнастических упражнений, причем работают все группы мышц. Отдыхают и тело, и глаза, и голова. Попробуйте!

Гарантирую, что поможет.

при помощи компресса с календулой Множественные укусы комаров, слепней, оводов и других насекомых доставляют массу неприятных ощущений. Место укуса чешется, краснеет, возникает отек. Облегчить неприятные симптомы, а в целом - ускорить процесс заживления поможет холодный компресс с календулой. Как его правильно приготовить, расскажет эта инструкция.

После отдыха на пляже или работы на дачном участке под палящим солнцем кожа иногда «горит». При солнечных ожогах советую пользоваться разбавленным водой яблочным (домашним!) уксусом.