Много лет страдаю от предменструального синдрома, за несколько дней перед каждыми месячными сильно болит голова, распирает грудь, возникает повышенная раздражительность и бессонница. Причем с возрастом эти недомогания только усиливаются, хотя дело идет уже к климаксу - мне 46 лет. По совету врача при появлении первых симптомов ПМС начинаю принимать успокоительные чаи с ромашкой, мелиссой и мятой (1 ч. л. на стакан кипятка) и отвары мочегонных трав - полевого хвоща, медвежьих ушек, листьев брусники. Две чайные ложки любой из этих трав заливаю стаканом кипятка, настаиваю час и выпиваю глотками в течение дня. Улучшить самочувствие мне помогает специальная углеводная диета, которая увеличивает выработку в организме серотонина, повышающего настроение и регулирующего сон. Перед критическими днями я ем в основном каши из цельного зерна, свежие и тушеные овощи, запеченный картофель, фрукты и ягоды, исключая из своего меню в эти дни животные жиры и белки. Такое меню еще и отлично регулирует деятельность кишечника, что снижает боли и дискомфорт в области живота. И еще обязательно в эти дни делаю 15-минутную зарядку по утрам или вечерам, так как занятия спортом повышают выработку эндорфинов - гормонов удовольствия, которые являются еще и мощным обезболивающим средством. Проверено на себе!

Спомощью белковой и низкоуглеводной диет мне удалось похудеть на 15 кг, но взамен я приобрела стойкий запор. Пить слабительные из-за возможного привыкания к ним я не стала, решила прибегнуть к народным методам. Каждое утро сразу после пробуждения я делаю зарядку прямо в кровати. Лежа на спине, сгибаю по очереди ноги и как можно сильнее подтягиваю колено к груди. Делаю так по 20 раз каждой ногой, это упражнение не только помогает от запора, но и укрепляет все женские органы живота. Затем встаю, выпиваю стакан теплой воды с добавлением 1 ч. л. сока, а через полчаса завтракаю. Накануне вечером я заливаю 3 ст. л. овсяных хлопьев стаканом холодной воды, добавляю немного изюма или кураги. А утром режу туда яблоко, киви или банан и кладу чайную ложечку меда. Получается вкуснейший завтрак и одновременнослабительное, благодаря которому я уже забыла о своих запорах.

После длительного стресса я никак не могла прийти в себя: все раздражало, взрывалась по пустякам. Врач прописал успокоительные лекарства, но от них я впадала в «спячку». И тогда я начала пользоваться природными средствами - валерианой, сушеницей, пионом. Но чаще всего я готовила и пила чай из пустырника. Лекарственные вещества, которые содержатся в этом растении, изменяют переход нервных импульсов от коры головного мозга к подкорке, снижая при этом эмоциональные реакции. Препараты из пустырника не обладают снотворным эффектом, но усиливают процессы торможения в коре головного мозга, улучшают процессы восстановления в ЦНС.

Трудно найти какую-нибудь часть тела, которой не помогла бы богородская трава, которую иначе называют тимьян или чабрец. Настоями травы лечат кашель, моют голову, чтобы избавиться от перхоти. А горячую кашицу из растения прикладывают на поясницу, чтобы справиться с радикулитом. Важно и то, что настой богородской травы приносит облегчение при фарингите, когда болит горло и пропадает голос. Настой можно применять и внутрь, и наружно - в виде полосканий или ингаляции. Местное лечение острого фарингита основано на противовоспалительном и смягчающем действии растения.

Левзея - источник молодости, бодрости и силы духа. Она наполняет тело легкостью, ум - ясностью. Использовать растение с лечебной целью подсказали человеку красавцы маралы. Олени прекрасно отличают растение от других и в весеннюю пору охотно подкрепляются им. У русских поселенцев на Алтае растение получило название «маралий корень», которым лечились при упадке сил. Заинтересовалась левзеей сафлоровидной и научная медицина. Ученые выяснили следующее:

Мужчины, называя своих возлюбленных хрупкими созданиями, вряд ли отдают себе отчет, что так оно и есть: Даже самая крепко сбитая красавица может оказаться более хрупкой, чем статуэтка из японского фарфора. Дело в том, что женщины во много раз чаще сильного пола страдают от снижения костной массы, что с возрастом вызывает остеопороз. Обычно этот недуг развивается в период климакса как следствие снижения выработки половых гормонов - тех, которые напрямую влияют на состояние обмена веществ в костной ткани. Большое значение в такой ситуации имеет прием трав, обладающих  эффектом, сходным с действием эстрогенов. Подойдет такая травка, как клевер красный. Фитоэстрогены, содержащиеся в растении, нормализуют гормональный баланс и предупреждают развитие остеопороза.

Те, кто страдает язвенной болезнью двенадцатиперстной кишки, знают: облегчить состояние способны травы, дающие большое количество слизей. Обволакивая желудок и двенадцатиперстную кишку изнутри, слизи предохраняют язву от дальнейшего повреждающего действия соляной кислоты, пепсина и грубой пищи. С такой задачей великолепно справляется настой из семян льна.

Запить в термосе 1 ст. л. семян льна 0,5 л кипятка, настаивать 1 час, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день независимо от приема пищи.

Это простое средство помогает во многих случаях. К примеру, человек болен сахарным диабетом. И все тот же настой семени льна нормализует выработку инсулина и способствует снижению уровня сахара в крови. Или другой случай – человек страдает от ожирения, и тут выручит семя льна – наладит обменные процессы, активизирует работу кишечника и поможет избавиться от лишних килограммов.

Заманиха принадлежит к семейству аралиевых и является близкой родственницей женьшеня. Существует легенда, что свое название заманиха получила из-за ярко-красных плодов, которые привлекают птиц.

Чем полезна

Препараты заманихи обладают общеукрепляющим и стимулирующим центральную нервную систему действием. Их  применяют при депрессивных состояниях, гипотонии, физическом и умственном утомлении, после перенесенных заболеваний.

Пожалуйста, объясните, почему одни таблетки надо принимать ДО еды, другие - ВО ВРЕМЯ еды, а третьи - ПОСЛЕ?

У меня часто болит спина. Хотела купить в аптеке мазь, но их там столько, что я даже растерялась. Чем они друг

от друга отличаются? Посоветуйте, какую выбрать?