При понижении атмосферного давления некоторые люди испытывают недомогание, головную боль, слабость. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, советую принять ванну с приятной теплой водой. И добавить в воду полпачки обычной поваренной соли. Когда через 10-15 минут вы выйдете из ванной, то почувствуете, что все неприятные ощущения ушли. Настроение тоже улучшится и вам захочется улыбнуться.

Чтобы иметь правильную осанку, приучите себя по 10 минут в день ходить, держа палку за спиной. Когда вы так делаете, то плечи должны быть расслаблены, опущены, ни в коем случае не напряжены.

Советую всем вспомнить о напитке, любимом с детства, - о какао. Я стала его пить в лечебных целях - мучилась гипертонией: ведь какао прекрасно понижает давление. Выпила чашечку - и легче становится. Какао богато антиоксидантами. Очень полезно оно при вегето-сосудистой дистонии: улучшает кровоснабжение мозга. А если питаетесь всухомятку и нерегулярно, тут без какао не обойтись: этот напиток снижает риск возникновения язвы желудка. У меня есть два любимых рецепта. Первый - классический: завариваю кипятком какао (полную чайную ложку - на чашку кипятка), тщательно перемешиваю. Потом добавляю чайную ложечку меда, снова мешаю, доливаю воду и - две чайные ложки соевого молока (или же столько же сливок). А для лета отлично подходит такой прохладительный напиток: кладете в чашку 20 г какао, 30 мл меда и столько же сгущенки; заливаете все кипятком (80 мл), помешиваете. В самом конце кладетелед. Действительно очень вкусно, да и детям гораздо больше пользы, чем от газировки.

Мне из-за проблем с желудком и метеоризма пришлось отказаться от обычной белокочанной капусты - любимого овоща. И тогда я вспомнила о цветной капусте. Собрала о ней разную информацию и очень удивилась! Оказывается, эта капуста (иногда ее еще называют «кудрявой») ни в чем не уступает моей любимице. Самое главное - ее могут смело есть все.

Еще один немаловажный плюс цветной капусты: она после любой обработки сохраняет свои полезные свойства. К тому же аминокислот в ней столько же, сколько в мясе и рыбе - вот почему из нее получаются такие питательные и вкусные бульоны.

Летом так хочется свежих фруктов и ягод - благо, на прилавках их в избытке. В нашей семье все очень любят клубнику - и я на- ловчилась готовить такой нехитрый завтрак. Беру 250 г ягод, 4 столовые ложки хлопьев для завтрака (подойдут любые, на ваш вкус), один банан. Клубничку мою, удаляю плодоножки и разрезаю каждую ягоду на 4 части. Потом мелко нарезаю банан, беру два высоких бокала, выкладываю на дно клубнику, немного посыпаю сахаром (но можно обойтись и без него). Следующим слоем идут хлопья для завтрака. Сверху - немного сметаны (если вы на диете - замените ее нежирным йогуртом). Украшаю все кружочками банана - и готово! Все домашние в восторге, а сколько пользы от такого за завтрака! Ведь в клубнике есть, кажется, все полезные вещества: железо, калий, магний, цинк, фосфор, кремний, медь... Чудо-ягода помогает лечить авитаминоз, гипертонию, болезни сердца, атеросклероз; защищает от заболеваний глаз, улучшает работу мозга. Так что у нее все шансы стать фаворитом вашего летнего стола!

За окном красивый спелый август. Значит, настало время яблок и яблочной диеты. А это сброшенные килограммы плюс неоценимая польза здоровью.

Маленькое, да удаленькое

«Ешьте в день по яблоку, и ваш доктор останется без работы» - такой вариант английской пословицы как нельзя лучше иллюстрирует пользу этого фрукта. Но в чем же она заключена? Итак, разрезаем яблочко, а там... В первую очередь, пектины - они-то и помогают оздоровить наш организм, активизировать процесс пищеварения. Потому что мягко стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению переваренной пищи из организма. За счет чего мы и получаем организм без шлаков и отличное состояние кожи. Еще яблочки содержат много кальция, а это, помним, здоровые кости, ногти и общее нормальное функционирование организма. Кстати, яблоки не только сами содержат кальций, но и способствуют усвоению его из других продуктов.Что касается витаминов, то в яблоках достаточное количество витамина А (вдвое больше, чем в апельсинах). Он дает нам, помимо хорошего зрения, крепкий иммунитет, а значит, возможность уберечься от осенних простуд и вирусов. Есть несколько способов соблюдения яблочной диеты.

Еще вчера вы заметили только первые признаки болезни: почесывание вокруг глаза, припухлость и покраснение века. А уже сегодня с утра появился сам ячмень. Как правило, через 7-10 суток ячмень может пройти самостоятельно. Но вы можете избавиться от него гораздо раньше, если будете следовать нашей инструкции.

Массу неудобств доставляют нам поездки, особенно длительные. Из-за неподвижного многочасового сидения в кресле самолета, поезда или автобуса отекают ноги, появляются дискомфорт. Очень полезно, сидя в кресле, периодически выполнять несложную гимнастику для ног.

Больше трех лет я работаю за компьютером. Приходится целый день делать мелкие однообразные движения правой рукой: нажимать на клавиши, щелкать мышкой. И вот пару месяцев назад стал ощущать боль в правой руке. Хорошо, что мою болезнь быстро обнаружили. Хирург посоветовал каждые два часа прерывать работу и выполнять специальные упражнения. Делать их легко.

Часто у меня бывают резкие перепады настроения. Легко ухожу в себя, замыкаюсь. Могу плакать и смеяться одновременно. Насколько серьезны такие нарушения и как научиться себя контролировать?